La CDNAA-R pour les adultes autistes

Dans le cadre de l'accompagnement je peux vous proposer de passer la CDNAA-R (Cartographie des Déclencheurs du Neurotype Autistique chez l’Adulte, version révisée).

C’est un questionnaire qui permet d’identifier finement ce qui vous coûte de l’énergie au quotidien, y compris ce que le masking (ensemble des stratégies conscientes ou inconscientes qu'une personne ayant un TSA ou un TDAH utilise pour dissimuler ses traits autistiques et paraître neurotypique) a pu rendre difficile à repérer :

• Sur le plan sensoriel : ex : bruits de fond ou soudains, lumières, odeurs, toucher, alimentation.

• Sur le plan social : ex : lecture des visages, small talk, implicite, événements sociaux, rapport à l’inconnu.

• Sur le plan de la pensée, logique interne et de l’organisation : ex : imprévus, changements, besoin de logique et de structure, protocole personnel, rapport aux règles.

Vous trouverez ici la liste précise des variables étudiées : https://www.therapie-autisme.com/cartographies

Environ une semaine à dix jours après le questionnaire, vous recevez un rapport détaillé de 30 à 40 pages : une carte de vos zones de confort et de vos zones plus sensibles, avec des pistes d’aménagements concrets. Ce rapport est rédigé par Thérapie Autisme.

Comment je vous accompagne autour de cet outil :

• Avant : on en parle ensemble pour voir si cela vous correspond.

• Pendant : vous remplissez le questionnaire en ligne ou format papier, à votre rythme (environ 2 heures, mais peut-être fait en plusieurs fois). Je reste disponible par messagerie si besoin.

• Après : je reçois le compte-rendu. Vous reprenez ensuite rendez-vous pour une séance, au cours de laquelle nous prenons connaissance des résultats ensemble et ajustons l’accompagnement en fonction de ce qui ressort.

La CDNAA-R n’est pas un outil de diagnostic. Elle s’adresse aux personnes autistes ou qui se posent la question, et peut venir compléter un suivi existant.

Si vous souhaitez simplement passer la cartographie, je vous transmets le compte-rendu et vous en faites ce que vous souhaitez, à votre rythme.

L’avantage de la passer avec moi, c’est de pouvoir bénéficier de tout l’accompagnement qui va avec : analyser vos résultats ensemble, en discuter, puis les traduire en adaptations concrètes dans votre quotidien.

Par souci de transparence, je souhaite préciser que je ne suis ni à l'origine de la CDNAA-R, ni sa conceptrice ou son autrice. Cet outil a été développé par Thérapie Autisme, dont je suis indépendante.

Je ne suis pas sponsorisée et je ne suis pas rémunérée pour en faire la promotion.

Je suis toutefois agréée par Thérapie Autisme pour proposer cette cartographie, car je respecte leur charte éthique et que je trouve cet outil particulièrement intéressant et pertinent dans le cadre de mes accompagnements.

Si je vous propose de passer la CDNAA-R, c'est donc avant tout parce que j'y vois un réel intérêt.

Beaucoup de personnes autistes s’épuisent sans vraiment savoir pourquoi. Une journée « normale » peut coûter énormément d’énergie à cause d’une accumulation de petites choses : un néon qui grésille, un bruit de fond, une conversation pleine d’implicite, un changement de programme de dernière minute… Prises séparément, elles semblent anodines. Ensemble, elles vident la batterie.

Connaître vos déclencheurs permet de :

• Comprendre votre fatigue : mettre des mots sur ce qui vous coûte, et arrêter de vous reprocher d’être « trop fatigué·e » ou « pas assez efficace ».

• Anticiper plutôt que subir : repérer les situations à risque pour prévenir la surcharge, les meltdowns, les shutdowns et, à plus long terme, le burnout autistique.

• Adapter le contexte plutôt que vous forcer : agir sur votre environnement et votre organisation au lieu de compenser en permanence.

• Choisir vos efforts : décider en connaissance de cause où vous mettez votre énergie, et ce qui peut être évité, aménagé ou délégué.

• Communiquer vos besoins : avoir des éléments concrets pour expliquer ce dont vous avez besoin à vos proches, à votre employeur ou aux professionnels qui vous suivent.

Avec le masking, certains déclencheurs passent souvent inaperçus, même pour soi. C’est là que la cartographie est particulièrement utile.

Tarif : 75 €

Ce tarif comprend :

• L’accès au questionnaire CDNAA-R.

• Ma disponibilité par messagerie pendant la passation, par exemple si vous avez des questions.

• Le compte-rendu écrit détaillé (30 à 40 pages).

N'est pas compris : la séance de débriefing post résultat de la CDNAA-R.

Quelques avis sur cet outil :

https://www.youtube.com/watch?v=jSd3Pt_fAcc : Mon avis sur la cartographie des triggers autistiques CDNAA-R. - Cory Branlafatt

https://www.youtube.com/watch?v=UvKXsEddroE&t=553s : UN OUTIL RÉVOLUTIONNAIRE - Joana en Pyjama évoque le TSA